Важно подбирать доступные и сезонные продукты. Летом лучше есть свежие фрукты и овощи, а зимой — квашеные и корнеплоды. Также можно употреблять недорогие крупы и рыбу.
Бананы необходимо есть целиком, утверждает специалист Сьюзи Баррелл, австралийский нутрициолог, заявляет, что бананы следует есть вместе с кожурой для увеличения пользы. В частности, кожура поможет повысить объем клетчатки в рационе и уровень […]